成人痤疮：我是怎么去掉的。前后照片 (The Ordinary, Mario Badescu, SkinCeuticals, Uriage, Benton, Drunk Elephant, COSRX, Tony Moly, Rosette)

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所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

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我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

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抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

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注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

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你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

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早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
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SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
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C
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。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
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第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
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(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
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第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
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，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

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娇韵诗止渴系列
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SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
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Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

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第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
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第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
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使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
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， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
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，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
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第六步：保湿霜：
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如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

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，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

硫和锌是我的朋友

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

请注意，对于面膜引起的痘痘，产品会有一些不同。本文适用于激素性痤疮。
对于屏障面膜引起的粉刺，请 在这里阅读我的文章专门 »maskne »
身体上的粉刺，
请在这里
阅读我的文章专门
« maskne
« 。

硫和锌是我的朋友

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

前/后(6个月内)

请注意，对于面膜引起的痘痘，产品会有一些不同。本文适用于激素性痤疮。
对于屏障面膜引起的粉刺，请 在这里阅读我的文章专门 »maskne »
身体上的粉刺，
请在这里
阅读我的文章专门
« maskne
« 。

硫和锌是我的朋友

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

注：我已经放了可信网站的链接。这样你就可以看到产品的样子。你根本不用通过我的链接，想在哪里买就在哪里买lol我的产品来自世界的四个角落，因为我有机会经常旅行，并在每个国家找到奇迹的产品。

前/后(6个月内)

请注意，对于面膜引起的痘痘，产品会有一些不同。本文适用于激素性痤疮。
对于屏障面膜引起的粉刺，请 在这里阅读我的文章专门 »maskne »
身体上的粉刺，
请在这里
阅读我的文章专门
« maskne
« 。

硫和锌是我的朋友

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

于是，我开始了 100%豪斯卡博士的日常工作 ，这让我在欧洲 得到了满足，但一到亚洲，它又萌生了。经过大量的测试和学习，我找到了适合自己的程序，无论我在哪个大陆：D。

注：我已经放了可信网站的链接。这样你就可以看到产品的样子。你根本不用通过我的链接，想在哪里买就在哪里买lol我的产品来自世界的四个角落，因为我有机会经常旅行，并在每个国家找到奇迹的产品。

前/后(6个月内)

请注意，对于面膜引起的痘痘，产品会有一些不同。本文适用于激素性痤疮。
对于屏障面膜引起的粉刺，请 在这里阅读我的文章专门 »maskne »
身体上的粉刺，
请在这里
阅读我的文章专门
« maskne
« 。

硫和锌是我的朋友

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

在问了几个国家的美容师后（我同时出差，去了每个国家最好的SPA），我意识到，如果总是同一个部位，那一定是荷尔蒙的问题–那个部位皮脂过多，既与皮肤缺水有关，也与荷尔蒙导致的皮脂分泌过多有关。更何况我还有摸痘痘的烦人习惯。

于是，我开始了 100%豪斯卡博士的日常工作 ，这让我在欧洲 得到了满足，但一到亚洲，它又萌生了。经过大量的测试和学习，我找到了适合自己的程序，无论我在哪个大陆：D。

注：我已经放了可信网站的链接。这样你就可以看到产品的样子。你根本不用通过我的链接，想在哪里买就在哪里买lol我的产品来自世界的四个角落，因为我有机会经常旅行，并在每个国家找到奇迹的产品。

前/后(6个月内)

请注意，对于面膜引起的痘痘，产品会有一些不同。本文适用于激素性痤疮。
对于屏障面膜引起的粉刺，请 在这里阅读我的文章专门 »maskne »
身体上的粉刺，
请在这里
阅读我的文章专门
« maskne
« 。

硫和锌是我的朋友

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

之前，在我十几岁的时候，我的痘痘集中在T区。我的脸颊被放过了。患了十年左右，我去看皮肤科医生，他们要给我开罗红霉素，我拒绝了。相反，我得到了3个月的抗生素–这对我帮助很大。但是，我还是每个月受一次罪。在世界巡回演唱会期间，我的脸颊上开始出现越来越多的痘痘（以前没有的）。

在问了几个国家的美容师后（我同时出差，去了每个国家最好的SPA），我意识到，如果总是同一个部位，那一定是荷尔蒙的问题–那个部位皮脂过多，既与皮肤缺水有关，也与荷尔蒙导致的皮脂分泌过多有关。更何况我还有摸痘痘的烦人习惯。

于是，我开始了 100%豪斯卡博士的日常工作 ，这让我在欧洲 得到了满足，但一到亚洲，它又萌生了。经过大量的测试和学习，我找到了适合自己的程序，无论我在哪个大陆：D。

注：我已经放了可信网站的链接。这样你就可以看到产品的样子。你根本不用通过我的链接，想在哪里买就在哪里买lol我的产品来自世界的四个角落，因为我有机会经常旅行，并在每个国家找到奇迹的产品。

前/后(6个月内)

请注意，对于面膜引起的痘痘，产品会有一些不同。本文适用于激素性痤疮。
对于屏障面膜引起的粉刺，请 在这里阅读我的文章专门 »maskne »
身体上的粉刺，
请在这里
阅读我的文章专门
« maskne
« 。

硫和锌是我的朋友

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

当我看到自己的旧照片时，我发现自己的皮肤真的发生了变化。即使在月经期间，我也不会再出现激素性的痘痘了。我没有想到这一天会到来，我一直在祈祷，希望它能继续这样下去。如果你像几年前的我一样处于苦恼的边缘，这里有一些东西可能会有帮助。

之前，在我十几岁的时候，我的痘痘集中在T区。我的脸颊被放过了。患了十年左右，我去看皮肤科医生，他们要给我开罗红霉素，我拒绝了。相反，我得到了3个月的抗生素–这对我帮助很大。但是，我还是每个月受一次罪。在世界巡回演唱会期间，我的脸颊上开始出现越来越多的痘痘（以前没有的）。

在问了几个国家的美容师后（我同时出差，去了每个国家最好的SPA），我意识到，如果总是同一个部位，那一定是荷尔蒙的问题–那个部位皮脂过多，既与皮肤缺水有关，也与荷尔蒙导致的皮脂分泌过多有关。更何况我还有摸痘痘的烦人习惯。

于是，我开始了 100%豪斯卡博士的日常工作 ，这让我在欧洲 得到了满足，但一到亚洲，它又萌生了。经过大量的测试和学习，我找到了适合自己的程序，无论我在哪个大陆：D。

注：我已经放了可信网站的链接。这样你就可以看到产品的样子。你根本不用通过我的链接，想在哪里买就在哪里买lol我的产品来自世界的四个角落，因为我有机会经常旅行，并在每个国家找到奇迹的产品。

前/后(6个月内)

请注意，对于面膜引起的痘痘，产品会有一些不同。本文适用于激素性痤疮。
对于屏障面膜引起的粉刺，请 在这里阅读我的文章专门 »maskne »
身体上的粉刺，
请在这里
阅读我的文章专门
« maskne
« 。

硫和锌是我的朋友

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

当我看到自己的旧照片时，我发现自己的皮肤真的发生了变化。即使在月经期间，我也不会再出现激素性的痘痘了。我没有想到这一天会到来，我一直在祈祷，希望它能继续这样下去。如果你像几年前的我一样处于苦恼的边缘，这里有一些东西可能会有帮助。

之前，在我十几岁的时候，我的痘痘集中在T区。我的脸颊被放过了。患了十年左右，我去看皮肤科医生，他们要给我开罗红霉素，我拒绝了。相反，我得到了3个月的抗生素–这对我帮助很大。但是，我还是每个月受一次罪。在世界巡回演唱会期间，我的脸颊上开始出现越来越多的痘痘（以前没有的）。

在问了几个国家的美容师后（我同时出差，去了每个国家最好的SPA），我意识到，如果总是同一个部位，那一定是荷尔蒙的问题–那个部位皮脂过多，既与皮肤缺水有关，也与荷尔蒙导致的皮脂分泌过多有关。更何况我还有摸痘痘的烦人习惯。

于是，我开始了 100%豪斯卡博士的日常工作 ，这让我在欧洲 得到了满足，但一到亚洲，它又萌生了。经过大量的测试和学习，我找到了适合自己的程序，无论我在哪个大陆：D。

注：我已经放了可信网站的链接。这样你就可以看到产品的样子。你根本不用通过我的链接，想在哪里买就在哪里买lol我的产品来自世界的四个角落，因为我有机会经常旅行，并在每个国家找到奇迹的产品。

前/后(6个月内)

请注意，对于面膜引起的痘痘，产品会有一些不同。本文适用于激素性痤疮。
对于屏障面膜引起的粉刺，请 在这里阅读我的文章专门 »maskne »
身体上的粉刺，
请在这里
阅读我的文章专门
« maskne
« 。

硫和锌是我的朋友

我 在尼加拉瓜的西班牙语老师告诉我，当我向她询问该国的化妆品时，一个加拿大学生来尼加拉瓜时，她的痤疮发作得非常严重。起初她默默忍受着，后来有一天，这位学生表示自己的皮肤一天比一天差，她很绝望。我老师带她去马萨亚旅游时买了一种硫磺类的肥皂（尼加拉瓜有很多火山，硫磺来自火山地，是很容易获得的原料），她就是这样被治好的，回加拿大前买了十来块硫磺类的肥皂，hihihi

我可以肯定，硫磺对于痘痘肌来说是一种神奇的成分，虽然它没有玫瑰花的味道，而且会让皮肤有点干燥（但我们后面会说到补水）。通过干燥皮肤，减少多余的皮脂（特别是在月经前增加），并通过其消毒作用，有效地消除导致皮肤上痘痘扩散的痤疮细菌。

对付激素性痤疮的另一个关键成分是锌：随着月经的到来，激素的变化，皮脂腺超负荷运转，皮脂分泌增加。锌，通过其调节皮脂的作用，使皮脂重新平衡 ，防止痘痘的形成。

下面是我使用和推荐的产品。

  • 洗面奶：日本品牌Rosette的著名洗面奶（<a aria-label= »Yesstyle购买链接（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Frosette-soin-nettoyant-argile-blanche-tonifiante%252Finfo.html%252Fpid.1074205012。%5D%5D » target= »_blank »>YesStyle 链接</a> 或 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Rosette-Cleansing-Pasta-Clear-Quasi-drug/dp/B00I3C977E/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rosette+Cleansing&qid=1602429915&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=d1d6f53b9ada37106c4794c07f33da39&language=en_FR » target= »_blank »>亚马逊链接</a>），<strong>蓝色</strong>的颜色含有<strong>硫</strong>。我建议用这款洗面奶代替香皂，因为香皂比较干，而这款洗面奶，剂量适当，可以每天使用。
  • 身体方面：硫磺皂，这是我在尼加拉瓜的西班牙语老师推荐的。这款产品在拉丁美洲的药店随处可见，它来自墨西哥。我只推荐身体用，因为对于脸部来说，它有点咄咄逼人，除非你有很严重的痘痘。你可以在法国的亚马逊上找到相应的产品，这里。更多关于 身体痤疮产品的信息， 请点击这里。
  • 洁面后，psschitt一些Uriage温泉水（亚马逊链接）。用化妆棉去除多余的部分。这种水含有锌，小psschitt可以使清洁工作更加完美。选择300毫升的版本，持续时间更长，每升价格更便宜。使用URIAGE品牌是非常重要的，相信我!一个大爱！在国外，我真的很难找到它，但我已经成了寻找世界上卖Uriage的地方的专家了啊哈哈哈
    • 我知道罗氏波赛的SeroZinc也含锌，比较容易找到，但效果不好。
    • 我也测试过Novexpert的Trio-zinc，它是一个失败者。
    • 2020年4月更新：自从禁闭后，水里的氯气 含量多了，很多人发现自己的痘痘比以前多了。它是必不可少的删除这种硬水的残留物与psschit的热水（或矿泉水至少）后，清洁的脸和淋浴-用棉花。
    • 自来水去掉后，可以再涂抹第二剂乌龙水(不去掉多余的)，然后拍打在皮肤上，让皮肤从热水中受益。这个水是等渗的，我引用 »等渗 »二字，就是与皮肤、黏膜有完美的渗透作用。它尊重皮肤细胞的完整性。作为生理性血清，它的耐受性很好，不会改变细胞的大小和体积。 »
  • TheOrdinary的Niacinamide 10% + 1% Zinc精华液（链接到The Ordinary，链接到Sephora）：5.8欧的神器产品：它可以收紧毛孔，可以用于活动性粉刺或作为预防措施。极好地调节了多余的皮脂。我在月经来之前就把这款精华液涂满了脸，这样就不会有痘痘了。几天就有明显的效果。要注意的是，每天在脸上使用前一定要做一个 贴片测试，因为有些人受不了这款精华液中高浓度的锌。最坏的情况下，你可以随时买同品牌的烟酰胺粉 （链接The Ordinary），不含锌。质地不是很好，有点太粘稠了，但谁在乎呢，因为它的效果太好。
  • 如果你不喜欢The Ordinary中的烟酰胺（这也可以理解，因为兼容率是50%），但还是想要一款同样浓度的烟酰胺产品，但不含锌，那么更贵的选择是Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺 （FeelUnique链接），它的质地比The Ordinary要好很多，同时刺激性更小。
  • 另一个8欧的选择是Geek & Gorgeous B-Bomb，质地没有那么厚重，锌的浓度也没有那么高（链接Geek & Gorgeous），同时还很滋润，详细 评测请看这里
  • 如果是比较敏感的肌肤，可以使用浓度较低的烟酰胺（2%）的产品：Benton蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）是一款多效产品，含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和具有很好保湿效果、帮助修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。

良好的面部清洁

我以前谈过这个问题。痘痘肌肤不脏。他们之所以有痘痘，是因为清洁不当。

人们往往会过度清洁皮肤。

如果你用了 防晒霜但不化妆， 晚上还是 要卸妆的。我用的是WellDerma的可洗卸妆盘（Yesstyle链接，Jolse链接， 亚马逊上的同等产品），质地特殊，可以抓取防晒霜和灰尘（如果你有任何化妆品）。 你只需要把光盘，用水打湿，然后在脸上传递。

否则，就可以选择用硅藻泥水。我推荐Simple品牌（亚马逊链接），这是专门为敏感肌肤制定的（因为我无法忍受BioDerma的）。也不要过多的使用硅藻水。如果可能的话，眼部卸妆就用它们，但对于皮肤来说，卸妆盘就足够了。

我不推荐油性卸妆，因为我的皮肤一点也不喜欢，但如果它对你有用，很好。

卸妆后，尤其是在用完微晶水后，一定要用洁面乳来结束。

这就是亚洲双清的基础。(1)卸妆 (2)洁面

我用的是上面提到的Rosette洁面乳（YesStyle购买链接， 或者亚马逊链接），里面有硫磺。有一个更大的 »家庭 »版本，适合这款洗面奶的绝对粉丝 （亚马逊链接）。小心，因为含有硫磺，所以味道不是很大，但味道不会留在脸上，不用担心。

如果你的毛孔已经完全堵塞，可以选择Niod的这款梵文皂苷魔力洁面乳（我的前后照片如下 &详细评测在此 ）。 隔夜使用，否则会使皮肤过于干燥。前几次使用后，毛孔消失了。

照片使用前/后4次

然后， 在早上，你不需要洁面乳。我重复一遍，早上不要用清洁剂！一瓶热水就够了。不要过度洗脸。

我觉得当环境污染特别严重的时候，我们用手清洁脸部的效果不够好。所以，我用的是一台机器，由于它的微振动，能把藏在毛孔里的污垢带出来。但这只适用于污染非常严重的地区（亚洲、拉丁美洲……），微尘会停留在毛孔中，堵塞毛孔，成为痘痘。我曾经用过 Clarisonic的Mia 2，但当它放弃了鬼魂，我换成了Foreo Luna Play Plus，它更温和，适合痘痘肌肤 （详细评论在这里，丝芙兰链接在这里）。
如果你在欧洲，就不用买洗面奶了。

补水效果好

皮脂过多是由皮肤缺水引起的，或使其更加严重。当皮肤缺水时，我们的身体会试图为其补水，并通过提供皮脂（油）来补偿。但这不是我们想要的=>痘痘。所以，为了防止皮脂过多，绝对要给皮肤保湿，带水。

  • 多喝水
  • 使用高保湿产品
    • 保湿精华液：我使用并非常喜欢所有含有透明质酸的精华液，或者有助于促进透明质酸的生成。玻尿酸可以保留相当于其重量1000倍的水。
      • 在我看来，市面上最好的是娇韵诗抗渴精华液（丝芙兰链接， 玛丽诺链接， FeelUnique链接， Nocibé链接）见 我这里的详细评测。使用前必须摇晃瓶子。一两泵就够全脸用了。这款神奇的精华液含有有机卡兰乔提取物，是一种强大的天然补水活化剂，能促进皮肤产生透明质酸。我的皮肤瞬间就喝光了。一开始我是不打算买的，但是用了2ml的小样之后，就跑去买了全尺寸的版本啊哈哈。要注意，使用前要摇一摇，而且这款精华液是必须要用后面的面霜来封住水分的。我测试过很多精华液，但这款还是我的最爱，我一直都是买50ml的版本，每毫升的价格比较低。味道、包装、质地、功效……一切都让我满意! 在这里阅读 我的详细评测。
      • 另一个有机的选择是Novexpert的玻尿酸增效精华液 （Nuoobox链接， 这里有详细评测），有4个分子量的玻尿酸。这款精华液一定要在后面用面霜封住水分。这款精华液对皱纹也有不可思议的效果。
      • 在DECIEM，我非常喜欢Niod的 MMHC 2 （详细评测）和Hylamide的SubQ Skin （链接， 详细评测），它们含有5到15个分子量的透明质酸。这些精华液在使用的时候一定要配合后面的面霜来密封保湿。SubQ Skin还含有COPER LYSINATE/PROLINATE，可改善皮肤屏障。这些产品真的非常非常神奇!
      • 最便宜的选择应该是悟空-云羽田拉博玻尿酸乳液（链接<<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>亚马逊</a>, 链接 <a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=acne&ued=https%3A%2F%2Fwww.yesstyle.com%2Ffr%2Frohto-mentholatum-lotion%2Finfo.html%2Fpid.1077866696。 » target= »_blank »>Yesstyle</a>，<a rel= »noreferrer noopener » href= »http://shrsl.com/2jz04″ target= »_blank »>lien Jolse</a>），其中含有3种规格的透明质酸，可以更好地被皮肤吸收。当然，事后使用保湿霜是很有必要的，所有的玻尿酸都是如此。
        • 我知道别人都会推荐玻尿酸2%+B5。 在The Ordinary（丝芙兰链接，The Ordinary链接），但它很烂，不是很好的分层产品，甚至不保湿。还有其他更便宜的选择，如Hada Labo。
      • 新的！大家都在讨论春春米黑米玻尿酸爽肤水（ Yesstyle链接），评价一致：这是目前最好的保湿爽肤水。遗憾的是，我无法得到我的手，但看着成分列表，我可以理解为什么：有6个保湿成分，和4个抗菌成分，这是tip-top的 面膜ne ，现在正在进行中
    • 大家都在谈论的成分：蜗牛粘液，它能保湿，非常适合口渴的肌肤。最好的，还是在我看来，嘿嘿，是韩国品牌的Benton蒸汽霜， 我在这里已经说过了，你可以<aria-label= »在这里购买（Yesstyle链接）（在新标签中打开） » rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=15447&awinaffid=640145&clickref=a&p=%5B%5Bhttps%253A%252F%252Fwww.yesstyle.com%252Ffr%252Fbenton-cr%2525C3%2525A8me-%2525C3%2525A0-lescargot%252Finfo.html%252Fpid.1053033531。%5D%5D » target= »_blank »>在这里购买（Yesstyle链接， 亚马逊链接， lookfantastic链接， Jolse链接）。我的脖子上有一些痘痘很久了，这款面霜很快就去掉了。小心，冬天的时候，可能不够滋润。在我看来，这是世界上最好的保湿霜，我试过很多其他更贵、更有机的面霜，但皮肤不用就会出现。我不能没有它。
    • 最后，保湿面膜每周至少使用2～3次。过度使用保湿面膜，对我来说，改变了 对抗难看痘痘的游戏规则 。在痘痘无法控制的情况下，保湿面膜应该每天使用，至少7天，这是我的美容师给我的建议。我当时很怀疑，但她说得太对了!
      • 我最喜欢的面膜是托尼摩利的蜗牛粘液面膜。它是凝胶状的。第二天，前后效果非常非常满意。你可以在这里购买（Yesstyle链接，lookfantastic链接，Jolse链接）。
      • 我也很喜欢用麦卢卡蜂蜜做的Aura d’Antipodes 面膜（非常有名，特别抗菌，特别修护，使用不需要节制） （丝芙兰链接， Marionnaud链接， Lookfantastic链接， 亚马逊链接， FeelUnique链接， Antipodes链接），很补水，很舒缓，要在15分钟后冲洗。
      • 如果家里只有麦卢卡蜂蜜或百里香蜂蜜，可以用少许酸奶混合（这样就不会跑了，另外酸奶中也有益生菌），涂抹在脸上，静置30分钟。如果你不介意脸色发黄（几个小时），加一点姜黄粉，就有了印度新娘面膜的配方。其他蜂蜜也不错，但最好的是麦卢卡和百里香。
      • 如果你不能用别的方法，所有药店都有卖的超基础的Avene保湿面膜（lookfantastic链接）也可以做到。

请勿触摸按钮

使用洁面机，在清洁过程中的某一时刻，痘痘会自己出来，自行消失。但顽固的人还是值得关注一下。为此，我使用了三种产品。

  • 对于有明显臭味的粉刺： Mario Badescu的Drying Lotion （丝芙兰链接）。这个只在晚上使用，因为它会留下粉红色的污渍:)水杨酸可以帮助带出和去除杂质。本品中的硫磺和氧化锌能帮助它们干燥。睡觉前，用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。痘痘开了的话，会有点疼的
  • 对于红色的痘痘，痛而不臭。
    • 拉罗什-波赛的Duo+。Duo+对痘痘也有消斑作用，它是我在痘痘还在活跃的时候推荐的两款消斑产品之一（含壬二酸）。要注意，它会使皮肤干燥，你必须只用在痘痘上。
    • Keracnyl PP和Triacneal 在我看来也是可以的 ，但是他们在说明书上写着可以全脸使用，这是错误的，这是超干的，所以扔掉说明书，只用在痘痘上。此外，Triacneal还含有一种强效版本的 »Triacneal »。 视黄醇这可能会导致脱皮。你应该像躲避瘟疫一样躲避阳光，只在晚上涂抹（极少量），早上涂抹防晒霜。
    • Etude House – AC Clean Up Anti-Blemish Lotion （Yesstyle链接， 亚马逊链接）：新发现，它有点像Mario Badescu的Drying Lotion （Sephora链接），但更好，因为它的配方很好（水杨酸、硫磺、锌、神经酰胺、仙人掌和茶树油）。它能够让疼的痘痘消失，而不会让痘痘浮出水面（痘痘自行吸收），它在修复皮肤屏障的同时，平复红肿。它是治疗激素型痘痘的理想良药，睡前用棉签蘸取瓶底的粉红色沉淀物，然后直接拍打在痘痘上。
  • 对于开放性粉刺。
    • 用手去除臭味（或血迹）会污染周围的毛孔。要清除痘痘上的污垢，可以使用祛斑贴。我最喜欢的。COSRX祛斑贴片（韩国品牌，亚马逊链接，Lookfantastic链接，YesStyle链接，Jolse链接，Olive Young链接）和Olive Young贴片（Olive Young链接）。
    • COSRX贴片含有水胶体，在医院用于治疗严重伤口。它们的优点是可以在皮肤上停留一整夜–而且它们可以吸收毛孔中最后残留的污垢，让痘痘更快地愈合，保护痘痘部位(避免我们的手不停地拨弄痘痘)，防止痘痘扩散(爆出的痘痘充满了细菌，会感染周围的毛孔)
    • 如果你觉得太难找了，就买一些 康比德 (亚马逊链接，它们也含有水胶体)，然后把它们切成小块。这是治疗青春痘的重要步骤!要说这个效果如何，我有一次伤了脚后跟，到处都是血，一大块皮都没了（闻）。我贴了康倍贴，完全忘记了，因为它就像第二层皮肤一样，4天后，我把它取下来，脚后跟就像新的一样，看来我从来没有伤过它。如果这种贴片能够治愈–这种程度–伤口，那么痘痘就更容易了
  • 对于所有的痘痘:
    • 杜鹃花酸：对所有痘痘都非常有效，能杀死痘痘细菌，防止斑点形成。Paula’s Choice杜鹃花酸增效剂最好在晚上使用（因为它是乳状的），用于粉刺或荷尔蒙粉刺的部位 （FeelUnique链接），Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），它的 液体较多，含有杜鹃花酸衍生物，质地比较舒服。 详细回顾
    • LED机杀灭细菌（蓝色），舒缓红肿（红色）。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于美国宇航局非常严肃的研究，某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响（我在佛罗里达州的 肯尼迪航天中心和纽约的太空博物馆阅读了这些研究的结果，我向你保证，这是非常严肃的）。绿光应该是可以减弱污渍的，但测试只在实验室里有定论，在现实生活中没有。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。我使用这些机器多年，当我忘记使用它们时，就会显示出来。光疗疗程的费用是150欧元，在美容院的30分钟，所以买一台这样的机器代替。

注：EPIDUO和CUTACNYL-过氧化苯甲酰是一把双刃剑。我对这种食材处于爱恨交加的模式。如果你的医生开的，可以看评论，我已经就其使用情况做出了回应。

  • 对于非常严重的痤疮病例，请咨询自然疗法和/或皮肤科医生。

适合处理污渍的产品

只有当痘痘稳定下来，消失了，才能开始治疗激素痘痘留下的斑点。

修复皮肤屏障

如果你觉得自己的皮肤还非常脆弱（皮肤疼、发红、比平时更敏感），先修复皮肤屏障。

  • 用B5（泛醇）： B5（泛醇）修复皮肤的效果非常好。即使你把痘痘弄得乱七八糟，弄出一个大洞，也可以通过这种成分来拯救你的皮肤。
    • Skinceuticals B5精华液 (详细评测在此)
    • 或者像The Ordinary氨基酸+B5这样的二货（链接The Ordinary，这个版本比带HA的版本更好，更水润）。
    • 或来自希腊的简单药店面霜，在晚上大方地涂抹在受损的皮肤上Rona Ross D-Panthenol （亚马逊链接）。
    • Benton 蜗牛蜂高含量精华 （亚马逊链接、 Yesstyle链接、 Jolse链接）的B5含量比其他产品要少，但它是多效合一的产品，此外还含有修复肌肤的神奇成分蜗牛粘液、促进胶原蛋白生成、平复炎症的蜂毒提取物和保湿效果很好、有助于修复肌肤屏障的Sh-Oligopeptide-1。本品还含有烟酰胺和芦荟胶。非常好的产品，即使对于非常严重的痤疮或皮肤处于可怜的状态，也是真正的游戏规则改变者。
    • 我知道La Roche Posay也有一款以B5为基础的产品，但它会堵塞毛孔（我不反对La Roche Posay，但我只喜欢他们的Duo+产品）。
  • 或与铜肽一起使用：铜肽能增强铜的作用，铜已经存在于我们的血浆中，对脆弱的皮肤屏障产生作用。基本上，它们通过促进胶原蛋白的生成，对我们皮肤上的伤口和 »洞 »的愈合有很大的帮助。对此，我有两个选择给你。
    • « 自助餐 »+《平凡的世界》1%铜肽：奇迹， 2周后在这里看看我的前后。我不明白为什么大家都跳到 »巴菲特 »的版本上，而这个版本比它好10倍（啊，价格也许，28欧，因为肽很贵）。
    • NIOD CAIS 2(与The Ordinary同属一家公司)含有2%的铜肽：以达到长期效果。CAIS 2对质地和玫瑰痤疮也有不可思议的效果。它的浓度极高，4滴就够全脸使用了。比起巴菲特铜，我更喜欢NIOD CAIS 2，因为它的浓度更高，起效更快，但价格却不一样。 我的详细评论在这里
    • 注意，铜肽与维生素C或酸性物质不相容，应在不使用维生素C或酸性物质的日子使用。
  • 如果皮肤屏障因为敷面膜而受损（一直在制造一个充满坏菌的潮湿环境），就需要给皮肤提供好的细菌，所以要针对含有发酵成分的产品，添加益生菌。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这是一款真正的神器产品，抗衰老、祛斑、祛斑（如果你的皮肤喜欢它，那就双倍或一无所有），但谨慎&耐心是我们的看家本领。在你拥有美丽的肌肤之前，你必须先净化一下，所以如果你想找一款具有长期效果的产品，这就是它。如果是为了短期效果，就跳过它。
    • 我对Whamisa （亚马逊链接）的Rich Deep Toner有好感，这是少数韩国有机品牌之一。光是气味就很 »草药 »。好菌、芦荟、摩洛哥坚果油，都是好东西!
    • Niod S0（链接Niod），是一种比维生素C更强大的抗氧化剂，含有大量的好细菌。我非常喜欢， 甚至还单独写了一篇文章。
    • 便宜的办法是做酸奶面膜，其中也含有大量的益生菌:D。
    • 有人测试过Gallinée品牌 （Marionnaud链接），它是法国生产的，含有大量的益生菌。我听说过它的伟大的事情
  • 日本有一款含有神经酰胺的产品，我很喜欢：TuneMakers Ceramide 200，去年真的修复了我的保护屏障，但是自从科维德之后，在国外根本就买不到了，甚至在韩国的网站上也买不到。

2020年注意事项：目前韩国流行用百日草(虎草)来修复皮肤屏障，减轻炎症。我不推荐，痘痘肌需要B5或者铜肽，这类药物比较强。积雪草是一种有效成分，需要的时间太长，才会有效果。

我在这里写了一篇关于我重建皮肤屏障的程序和 适应面膜的护理的文章。

处理污渍

那么，有了强大的皮肤屏障，你就可以治疗斑点了。我们从:

  • 温和但有规律的去角质（也不是每天，每周2到3次，MAXI）：使用酸性乳液。
    • 我特别推荐Biologique Recherche的，外号 »瓶中耶稣 »，它是AHA、BHA、PHA、烟酰胺（好吃）和甘油（保湿剂）的混合体。 点击这里查看前后图片。每周注意使用2～3次。使用前要做补丁测试。这种化学去角质的方法已经足够了，不需要再买带有颗粒的物理去角质产品，对皮肤伤害更大。
    • 另一个更便宜的选择，但我不知道它的价值诶，是The Ordinary的乳酸10%+HA。它是AHA，但有保湿成分。我在论坛上看到了前后的照片，它比Biologique recherche需要更长的时间，但它是非常敏感的皮肤温和。
    • 另一个选择，同样是来自《普通》的 曼德勒酸10%+HA，比乳酸更温和（分子更大）。它是AHA，但有保湿成分。 论坛上的前后一目了然，当然比乳酸或AHA/BHA/PHA组合的时间要长。曼德勒酸对容易长痘痘的人特别好。这是给你的！– 对不起，我不能全部尝试，因为我只有一张脸。
    • 日本高端品牌SK-II的精华（如果你在加拿大或美国，在丝芙兰有卖）。如果要在法国买，可以通过YesStyle网站购买，该网站出售测试格式，由于Covid的原因，你需要等待一下。这对我来说是一个游戏规则的改变 ，即使 一开始有一个 清理和适应期。这款产品真的是神器，抗衰老，祛斑，祛斑（如果你的皮肤喜欢，那就双倍还是没有，强制测试两个月）。这款产品不是谁都能用的，但我还是要提一下，因为我太喜欢它了<3<3 SK-II的售货员说： »从30岁开始，我们只需要SK-II，对吧？ »这句话让我笑得不行。她说的没错SK-II是日本女人的秘密。如果我不是那么喜欢测试一大堆化妆品，我会坚持只用SK-II产品。
  • 抗斑产品。而在那里你有很多选择。以下是我最喜欢的产品。
    • 塔玛努油 （亚马逊链接，Nuoo Box链接，Pacifico Nature链接）：注意它不能 和其他油一起用，它的活性很强，所以只用它，全脸用几滴就够了。塔马努油还有另一个名字：calophylla油，但我们要的是来自大洋洲（新喀里多尼亚/大溪地）的冷榨油，而不是来自印度或马达加斯加。所以你一定要选择塔玛努油，因为那是那里的名字。它具有抗炎、抗菌的功效，因为它含有欧米伽6、9和维生素E。它是唯一一款即使是活动性粉刺也能使用的祛斑产品。由于皮肤需要水和油，将芦荟胶（不含酒精， 链接Nuoobox）与两滴塔玛努油混合，就可以为皮肤制作出美味的乳液。你可以把它当做晚霜使用。
    • 维生素C :
      • L-抗坏血酸，在10%～20%之间。
        • SkinCeuticals的Phloretin C F血清(链接到官网)：成本臀部皮肤的杀手，正是为有痘痘倾向的皮肤制定的。含有维生素C（L-抗坏血酸，10%）。斑点仿佛奇迹般地消失了。4滴就够全脸用了。这款精华液最好在白天使用，可以提升之后涂抹的防晒霜的效果。更多关于 SkinCeuticals产品的信息 请点击这里。要注意，维生素C一定要用在没有痘痘了，皮肤屏障力强的皮肤上。否则，预计会有相反的效果。我测试过好几款复制品，但都比不上这款精华液的优雅质地和功效。
        • 更便宜但昂贵的选项是C-Firma 日精华液从 Drunk Elephant( 全尺寸 (亚马逊)、 迷你版 (亚马逊)、 全尺寸 (sephora))。维生素C（L-抗坏血酸，15%）和SkinCeuticals一样，沐浴在阿魏酸和1%维生素E中。研究表明，这种混合物可以更好地保留维生素C，并增强这种明星成分的效果。唯一的缺点：质地太油，所以只能在晚上使用，不像SkinCeuticals。
        • 有一个更便宜的仿品存在，它是Geek and Gorgeous的C Glow （G&G链接），含有15%的L-抗坏血酸，还有维生素E和阿魏酸。这是一个匈牙利的品牌，只在官网销售，因为他们每周都会制作维生素C，以确保消费者获得最新鲜的维生素C（抗坏血酸会不稳定，很快氧化）。质地还可以，但Skinceuticals还是最好的。
      • 磷酸抗坏血酸钠：更适合易长痘痘和敏感肌肤的成分。你可以在 亚马逊上著名的InstaNatural维生素C精华液 链接中找到它，可惜我没能测试到，但它的小价格值得一试。从成分表和评价来看，都是非常不错的，还有褐藻酸（抗菌）和维生素E，也有甘草根（祛斑）和百日草（修复）。
    • 氢醌 :
      • 美拉德的快速淡化老年斑和色素精华液，含有2%氢醌（美国不需要处方就可以使用的最大剂量），即使对黄褐斑也非常有效。但他们最近改变了配方，因为FDA禁止在非处方化妆品中使用氢醌。他们的新精华液已经不含氢醌，对黄褐斑的效果不明显 （Lookfantastic链接， FeelUnique链接）。不过，对痘痘斑点，还是很有效果的。我测试了两个版本。
      • 不过，您可以向您的医生/皮肤科医生索要处方。小心！在*非高加索人的皮肤上，氢醌会导致脱色，我就遇到过。我就是因为这个成分而出现了迷你白斑（就像死像素一样，无法修复，呵呵，别人甚至有像迈克尔-杰克逊一样的漂白区）。即使是白种人的皮肤，也只在晚上使用，2个月后停1个月，再开始使用。并在皮肤上涂抹防晒霜。总之，它是一种超有效的成分，但却有很多负面的影响。如果你和我一样是哑光皮肤，就不要玩火了，壬二酸与视黄醇 结合，效果会和氢醌一样，没有负面作用。
      • 如果您正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用氢醌。
      • 熊果苷 是一种氢醌衍生物，涂抹在皮肤上会变成氢醌。我在The Ordinary买的 (链接)，但我不喜欢这个质地，所以还没有用过
    • 杜鹃花酸能有效对抗斑点，同时为皮肤提供非常轻微的去角质作用，并能杀死痤疮细菌。对付酒糟鼻也是一种非常有效的成分。还在长痘痘的时候可以使用。
      • 我最喜欢的是Niod Re:Pigment(Niod链接， Lookfantastic链接)，质地很像液体的精华液(由于使用了壬二酸衍生物：Potassium Azeloyl Diglycinate或PAD)。配合视黄醇使用，效果会更好。我喜欢它，因为它像水一样的液体，这让我可以在之后涂抹很多层化妆品。有痘痘的时候也可以使用。
      • Niod Re:Pigment的复刻版，价格便宜6倍，但略显厚重，是Geek & Gorgeous的aPAD（G&G 链接），那种液体质地我很喜欢。这是一家匈牙利公司。有痘痘的时候也可以使用。它含有相当于6%壬二酸的衍生物：壬二酸钾或PAD，完美的浓度! 你可以在我的其他博客上阅读我的详细评论，这里是
      • 另一个选择是Paula’s Choice Azelaic Acid Booster，即使在你有痘痘的时候也可以使用，但最好在晚上使用 （FeelUnique链接）。奶油质地，虽然有点臭，但有迷你去角质的效果。
      • The Ordinary提供了一种更便宜的杜鹃花酸版本 （链接The Ordinary），不是作为一种精华液，而是沐浴在一种硅霜中。这样一来，即使不长痘痘，质地也就不那么舒服了。基本上不会让你想用，。
      • 您也可以向您的医生/皮肤科医生索要处方：Skinoren，含20%壬二酸。
    • 视黄醇：过多的视黄醇其实是可以净化的，但是视黄醇如果剂量和使用得当，可以在治疗斑点的同时防止痘痘复发。我最喜欢的是A-Passioni by Drunk Elephant (全尺寸亚马逊， 迷你版亚马逊， 全尺寸（sephora链接）， 迷你版sephora）。大家都指出这个视黄醇的浓度很高(1%)，但矛盾的是，就是它没有给我带来任何负面的影响。另外，这是一款素食视黄醇（以防万一）。每次用它，第二天醒来皮肤都焕然一新，更柔软，更均匀，超赞！！！！！！！！。我只在晚上使用，每隔一天晚上，在我慷慨地涂上一层巨大的保湿霜后使用 （对该产品的详细评论在这里，我 对视黄醇的比较 在这里）。要注意的是，视黄醇与很多成分都不兼容，所以除非你对有效成分很熟悉，否则不要和任何东西一起使用，尤其是不要在早上使用。如果你正在哺乳期或怀孕/计划怀孕，应避免使用视黄醇。不管怎么说， 玻尿酸，然后是 杜鹃花酸，然后是 视黄醇，然后是厚厚的一层保湿霜，是睡前的胜利组合。
    • 氨甲环酸（在 SkinCeuticals的Discoloration Defense Serum，即使是黄褐斑也有很好的评价）、高洁酸（目标浓度为1-4%）、熊果苷（目标浓度为5%）也是推荐给斑点的，但我还没有测试过这些成分。
    • 蜗牛泥也很有效，长期有效但不脱色（参考我上面提到的Benton产品），模式是 »我有一天醒来，我没有污渍了 »啊哈哈
    • 烟酰胺 也有效果，但很慢。
    • 甘草根：有效我确认，但是太慢了!
    • 姜黄根： 我在一次事故后，脸上全是伤口，就用这个。一旦形成痂皮，就切一块姜黄根，每天在痂皮上 »点 »两次，直到皮肤恢复正常。问题是皮肤会黄好几天。幸运的是，有更现代的解决方案，像这种姜黄为基础的面具在 Kiehl’s 姜黄和蔓越莓种子活力光泽面膜 （ 丝芙兰链接）。旅行尺寸的版本是存在的，但不容易找到。有了这款面膜，就不会有最后黄脸婆的风险。但需要更多的时间才会有效果。在敷面膜的过程中要定时往面膜上喷热水，以免皮肤干燥。
  • 你说去角质，用酸性爽肤水，你说防晒。和痘痘斗争多年后，我意识到用带SPF的保湿霜比用保湿霜再用防晒霜要好（层数太多，对我的皮肤不利）。我注意到：SPF值越高，长痘痘的风险越大，我觉得SPF值在20左右就可以了。 另外还要指望帽子、墨镜遮挡好，还要靠自己（不要晒黑或在太阳下吃午饭）。不幸的是，我没有一款奇迹产品可以推荐（它们都有一个小瑕疵）。我只能给出不长痘痘的防晒霜的名字。
    • Esthederm的No-Sun（SPF50）（亚马逊链接， 丝芙兰链接）：很白，但很有保护作用。
    • 而Nuxe Fluide Expert Anti-Spot20Splendieuse适合*正常皮肤*（亚马逊链接） <=兼具保湿与防晒。
      • 这两款我都用，因为Esthederm的No-Sun可以调节皮脂，但是太白了，而Nuxe可以给我带来天鹅绒般的肤色（珍珠母微粉），滋润皮肤，同时有祛斑的效果，让No-Sun不那么白，但是夏天有点油腻。所以，在夏天，我使用这两款产品是为了得到最好的效果：天鹅绒般的肤色，但也有哑光的效果。在冬天，我只用Nuxe液。
    • Antipodes的Immortal（Lookfantastic链接， Antipodes链接， 亚马逊链接）也可以，有机品牌。这款带SPF15的保湿霜虽然不会让你长痘痘，但是夏天用起来有点油腻，保护性不够（只有SPF15）。对于冬天来说，它是非常好的。
    • Niod的Survival 20（Deciem链接， Lookfantastic链接， feelUnique链接）：无白条，有哑光效果，美肤效果，有抗氧化功能，很轻薄。但它根本不是保湿产品，所以强制性的在之前配合保湿产品使用。我真的很喜欢！
      • 雅漾、La Roche Posay(安特卫士)的防晒霜：要禁用，油腻，给痘痘、白斑，可怕。亚洲人的防晒霜：大部分酒精含量太高，太干，太白了。
  • 眼睛方面，我用的是 SkinCeuticals的防晒霜，不迁移，不流泪 （Skinceuticals链接，Lookfantastic链接）。
  • LED机还可以减少红肿，大大改善皮肤的外观。要注意，不能随便使用任何机器，因为使用的波长一定要正确（否则会产生相反的效果：皱纹更多，皮肤受损）。你可能不相信，但这些机器是基于NASA非常严肃的研究，即某些波长对宇航员的皮肤和健康的影响。绿光应该是可以减少斑点的，但测试只在实验室里有定论，而不是在现实生活中。蓝、红两盏灯就够了。相信Neutrogena （亚马逊链接）和Talika（亚马逊链接，丝芙兰链接）等知名品牌。

要注意，如果你的痘痘是激素引起的， 你应该继续调节多余的皮脂。
你不
应该在第一次月经没有出现痘痘的情况下就马上换成普通产品。

好吧，我希望我没有把你打晕，我知道我知道的信息量太大了。总结一下，这是我推荐的套路。

请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐顺序。该套路的设计是为了协同工作。

早晨抗痘路线

你还在长痘痘你不再有青春痘了
步骤1： Uriage温泉水步驟一： Uriage熱水
第二步：保湿精华液。
娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>悟净羽田拉波玻尿酸乳液(浅色版，绿色)
或 Niod的MMHC 2		第二步： 治疗/抗氧化血清。
SkinCeuticals的Phloretin C F全脸涂抹或
InstaNatural维生素C精华液或
Geek and Gorgeous的
C
Glow

。
第三步：处理产品。
在问题部位使用The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，或在
问题部位
使用
Paula’s Choice Resist Booster 10%烟酰胺
，
或在问题部位
使用 Benton Snail Bee高含量精华液（由于是精华液，所以要在保湿精华液之前使用）

。
第三步：保湿精华液。娇韵诗止渴系列
或者<a rel= »noreferrer noopener » href= »https://www.amazon.fr/Hada-Labo-Hyaluronic-hydratante-hyaluronique/dp/B076GXQGCJ/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Lotion+%C3%A0+l’acide+hyaluronique+Goku-Jyun+Hada+Labo&qid=1591533755&refinements=p_76:211732031&rnid=211731031&rps=1&s=beauty&sr=1-2&linkCode=ll1&tag=methodelangue-21&linkId=21899c5f6aeece88a793bec1feb66e5b&language=en_US » target= »_blank »>Hyaluronic Acid Lotion Goku-Jyun Hada Labo
或 Niod的MMHC 2
第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。		第四步：含SPF的保湿霜： Nuxe Fluide Expert Anti-Spot SPF20，适合正常皮肤
使用，如果太过油腻，可搭配1至2滴Esthederm No-Sun
(SPF50)。

注意：请注意，我没有让你同时使用烟酰胺或铜肽与维生素C。

抗痤疮晚间疗法

你还在长痘痘 你没有更多的按钮
第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳		 第1步： 清洁： WellDerma光盘 或 可洗光盘 或 简单的胶质清洁水
第2步：清洁。AND 洁面： Rosette Bleue洁面乳
第3步： Uriage热水 第3步： Uriage热水
第3步之二： 保湿面膜(最好是每天) : Aura d’Antipodes. 第3步之二： 去角质乳液。P400 PIGM，来自Biologique Recherche(每周2至3次)
第四步：保湿精华液：
娇韵诗防渴液
， 或悟净羽田拉波玻尿酸乳液（浅色版，绿色）
，或 Niod的MMHC 2。		 步骤3之二： 保湿面膜（每周2至3次）： Aura d’Antipodes。
第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，涂在问题部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，涂在问题部位
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 ，全脸使用（注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，全脸使用。		 第四步： 保湿精华液：
娇韵诗防渴液
或 悟空-羽田Labo玻尿酸乳液
或 Niod的MMHC 2。

第六步：保湿霜：
Benton Steam Cream
如果冬天不够滋润：混入一滴摩洛哥坚果或塔玛努油。

第五步：护理产品：
The Ordinary的10%烟酰胺+1%锌，作为预防措施，在月经快来的时候用在有痘痘风险的部位
，或者 宝拉的选择Resist Booster 10%烟酰胺，用在有问题的部位，作为预防措施
，或者 Benton蜗牛蜂高含量精华 （注意因为是精华，要在保湿精华之前使用）
，或者 Geek & Gorgeous aPAD，在还有斑点的时候 用在全脸。
第七步：处理最棘手的痘痘： 马里奥-巴德斯库 或 Etude House AC Clean Up 或La Roche Posay的Duo+或 Anti-Imperfection Patches。 第六步：保湿剂：结合 芦荟胶和<a href= »https://amzn.to/38cLA72″ target= »_blank » rel= »noreferrer noopener » aria-label= »塔玛努油（在新标签中打开） »>塔玛努油（仅2滴）。
第8步： LED灯照射问题区域（每天都有 第七步：全脸 LED灯（每周2-3次）。

要设置这些例程

  • 慢慢来每次(最多)引进1～2种新产品，持续3周(看是否适合自己)，比如：在使用保湿产品的同时，也要使用调节皮脂的产品。不要同时引进2种烘干产品，这样会适得其反。以下是建议的顺序。
    • 新款洗面奶和新款保湿霜
    • 新的热水和新的口罩
    • 然后是新的护理精华和新的保湿精华。
    • 其余
  • 对于我指定的产品，你要做一个贴片测试，先在耳后测试，再涂在脸上
  • 我推荐的产品不是有机产品（我不喜欢）。对于100％的有机程序，你有很多想法在书中的秘密一个干净的皮肤 （9,95€在亚马逊， 在Fnac，或 Momox）。
  • 请不要错过任何一个步骤!并坚持推荐的顺序。该套路的设计是为了协同工作。

我在这里放两篇读者的感言。谢谢你，感觉真好<3

如果这篇文章对你来说还不够长，请 查看关于这些例程的常见问题，并在这里查看我目前的例程。

所有美容及化妆品的文章都归入 本博客的美容类。从2021年2月起，我将只在我的新博客 Mehach.com上发布 »化妆品 »的文章，不再把旅游和化妆品混为一谈。欢迎在我的新Instagram 账号@mehach. beauty上关注我的冒险和护肤品。

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