希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

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1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

注：图片上，我的夏装有一半都是脏的，所以橘色的小袋正常情况下应该大50%。

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1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

注：图片上，我的夏装有一半都是脏的，所以橘色的小袋正常情况下应该大50%。

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1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

第二部分：服装

注：图片上，我的夏装有一半都是脏的，所以橘色的小袋正常情况下应该大50%。

点击图片放大

1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

第二部分：服装

注：图片上，我的夏装有一半都是脏的，所以橘色的小袋正常情况下应该大50%。

点击图片放大

1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

接下来，我们就来看看储物包。

• 无印良品透明马桶袋：用于托运的行李。
• 半透明布艺盥洗包：每天随身携带的产品。

第二部分：服装

注：图片上，我的夏装有一半都是脏的，所以橘色的小袋正常情况下应该大50%。

点击图片放大

1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

接下来，我们就来看看储物包。

• 无印良品透明马桶袋：用于托运的行李。
• 半透明布艺盥洗包：每天随身携带的产品。

第二部分：服装

注：图片上，我的夏装有一半都是脏的，所以橘色的小袋正常情况下应该大50%。

点击图片放大

1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

现在我们继续说说储物袋。

• 压缩袋（我的已经不卖了）：夏天的衣服都可以用。我的夏装比冬装多，所以装不下鹰溪。由于空间不大，我选择了压缩包，这是此行最正确的决定之一（图上橙色）。我非常喜欢的一款同等型号的产品，但价格也比较贵，就是 Exped型号，既是压力袋又是防水袋。我去浮潜的时候会带着它，保护我的干衣服。
• Eagle Creek Pack-It Quarter Cube: 内衣和袜子 (图片上的黑色)
• Eagle Creek Pack-It Half Cube: 适用于所有的冬季衣物(除了羊毛衫)–图片上蓝色的那件。
• 塑料压缩袋：一位旅行者分享给我的好建议。这个袋子是用来存放脏衣服的。由于可以用手吸尘压缩，所以可以和干净的衣服混在一起，节省空间，也不会弄脏干净的衣服（图右下角）。

接下来，我们就来看看储物包。

• 无印良品透明马桶袋：用于托运的行李。
• 半透明布艺盥洗包：每天随身携带的产品。

第二部分：服装

注：图片上，我的夏装有一半都是脏的，所以橘色的小袋正常情况下应该大50%。

点击图片放大

1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。

现在我们继续说说储物袋。

• 压缩袋（我的已经不卖了）：夏天的衣服都可以用。我的夏装比冬装多，所以装不下鹰溪。由于空间不大，我选择了压缩包，这是此行最正确的决定之一（图上橙色）。我非常喜欢的一款同等型号的产品，但价格也比较贵，就是 Exped型号，既是压力袋又是防水袋。我去浮潜的时候会带着它，保护我的干衣服。
• Eagle Creek Pack-It Quarter Cube: 内衣和袜子 (图片上的黑色)
• Eagle Creek Pack-It Half Cube: 适用于所有的冬季衣物(除了羊毛衫)–图片上蓝色的那件。
• 塑料压缩袋：一位旅行者分享给我的好建议。这个袋子是用来存放脏衣服的。由于可以用手吸尘压缩，所以可以和干净的衣服混在一起，节省空间，也不会弄脏干净的衣服（图右下角）。

接下来，我们就来看看储物包。

• 无印良品透明马桶袋：用于托运的行李。
• 半透明布艺盥洗包：每天随身携带的产品。

第二部分：服装

注：图片上，我的夏装有一半都是脏的，所以橘色的小袋正常情况下应该大50%。

点击图片放大

1.夏装

我比较喜欢遮盖衣服，因为我明白，我们越是遮盖自己，就越不会灼伤皮肤，越不会招来蚊子。而且，我讨厌衣服留下的晒痕。我更喜欢穿着泳衣晒太阳。

你可以看到，我带了很多棉衣，对于炎热的国家来说，这是一种非常好的材料。很多旅行者讨厌棉花，因为它干得不快。但是，在很多国家，我不洗衣服，在酒店的卫生间里晾衣服。 我一般都是 白白把 衣服洗了。然后，在炎热的国家，棉花干得超快。当我知道要去登山的时候，我就会穿美利奴羊毛（是的，夏天也可以穿，不会臭成那样）。

避免白色的衣服很快就脏了，喜欢颜色、图案（T恤上请不要有佛像，在泰国非常不好）或条纹。但也要避免黑色，因为黑色吸热。

1. 一条夏天的登山裤，可以改成短裤：超级重要，因为夏天和冬天都可以用，而且有拉链口袋。在Decathlon买的。我在页面上方的照片中就穿着它。要想更舒适，可以选择Columbia的Saturday Trail II （亚马逊链接）， 详细评测在此。
2. 长款宽松棉裤：在印度买的，穿起来真的很舒服。它们可以被亚洲各地销售的alibaba型裤子所取代。可作为睡衣使用。选择有口袋的。
3. 棉质3/4袖长裙：也是在印度买的。在那些什么都不能露出来的国家旅行，有这样一个非常重要：既不能露出腿，也不能露出胳膊和肩膀。去寺庙游玩，是最理想的衣服，可以遮住自己，不会热死。
4. 棉质长裙：非常适合炎热的国家，你不会热，也不会被烫伤。我也用它来当沙滩裙。的确，我把它拉到胸前，它就变成了一条沙滩裙。不穿裙子的人，可以用第二条敞篷裤代替。
5. 短裤（可选）：适用于海滩和东南亚等不需要遮挡腿部的地方。
6. 短袖技术上衣（美利奴羊毛制成） ，适合徒步旅行（或不能洗澡的日子）。它可以作为冬季的睡衣或底层。
7. 有机棉短袖 T恤：一物两用：非常适合炎热的国家，因为在亚洲的阳光下很容易烫伤肩膀；也适合不能穿无袖T恤出门的印度。也可以作为睡衣使用。有机棉不臭。你可以选择美利奴羊毛制成的第2件短袖技术上衣，而不是购买棉花。
8. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣：一样，防晒，去寺庙，去穆斯林国家。冬天也可以穿。
9. 一件漂亮的衣服（可选）：我喜欢在住五星级酒店的时候穿。如果你打扮得相当漂亮，你可以走进任何一家五星级酒店参观。
10. 泳衣2件：一件1件式泳衣（游泳、潜水、游鲨鱼用），一件2件式泳衣（晒太阳用）。
11. 超细纤维毛巾
12. 内衣：全棉、肉色或黑色（更容易与不同的衣服搭配）–我推荐优衣库。
    1. 3个胸罩
    2. 7份简报
13. 一条长长的圆形围巾，可以作为我的沙滩裙（或睡衣）（可选）。
14. 真正的睡衣配长裤，避免蚊虫叮咬（其他衣服已经可以当睡衣使用，可以选择）。

2.秋冬服装

如果你有过徒步旅行的经历，你就会知道，秘诀就是要有好几层衣服，而不是只有一件保暖厚重的衣服来为你御寒。旅游服也是一样的道理：最好准备几层衣服，这样秋冬两季都有得穿。

1. 美利奴MC上衣(上面已经提到过)
2. 3/4袖纯棉或美利奴羊毛上衣（上文已提到）。
3. UNIQLO拉链羊毛衫。
4. 一件DECATHLON的防水风衣（就是上图中我穿的那件）–后来我换成了 优衣库的Pocketable Parka，它更轻，而且真的很防水。
5. 超轻羽绒服： 我在这里说过的UNIQLO超轻羽绒。
6. 同样是 上面提到的夏季登山裤（还有上面提到的长裙），要搭配 。
   1. 黑色紧身衣:同样的黑色紧身衣，可以在寒冷的夜晚搭配漂亮的夏装；也可以在有点凉的时候搭配夏日短裤。
   2. 优衣库的Heattech紧身裤：适合那些寒冷的夜晚（在新西兰、南非、巴塔哥尼亚）。这款紧身裤在天冷的时候也可以当做睡衣来穿。
7. 2双登山袜：一双高筒袜，一双短筒袜(不要买普通的袜子，你真的需要更舒适、更不臭的登山袜):D。
8. 一顶毛线帽（可选）：只在需要的时候买，没必要带在身上几个月。
9. 一条带隐形拉链口袋的围巾，可以藏钱和护照（非常适合玻利维亚或秘鲁，那里有点烂，总是有点酷）。我自己做的， 教程可以在这里找到

第三部分：鞋子

1. TEVA运动凉鞋 （亚马逊链接）：适合温暖的国家和轻松的徒步旅行。我的还可以和裙子/裙子一起穿，而且防水。
2. MERREL Gore Tex越野鞋 （亚马逊链接）：适合艰苦徒步和寒冷国家。我在里面放了米内利的止汗皮鞋底。
3. 人字拖：特别是在酒店房间和/或在海滩使用 （亚马逊链接）。

鞋子被存放在Osprey包的前大口袋里。我总是把它们放在一个塑料袋里，以免弄脏背包里面。

第四部分：马桶袋

我总是带的东西太多，在每个国家都会测试当地的化妆品，但我终于找到了自己理想的洗漱用品包。要注意的是，产品还是很多的，因为当你旅行的时候，你的皮肤会不断受到阳光、灰尘、环境（水、天气、食物）的不断变化的侵袭。你要尽可能地宠爱它。看似洗漱用品包很大，但如果你买了小的Muji罐子，把产品滗入这些小罐子里，你甚至可以把它放在手提行李里。

喜欢国际品牌，这样在国外补货更方便（美体小铺、娇韵诗、欧莱雅…）。

上图：我理想中的洗漱包。是的，所有的东西都可以装在这个包里，甚至有空间可以在旅行中购买一些东西。
底部：我每天带在身上的工具包，放在我的日常背包里。

1. 皮肤清洁:
   1. 一小瓶油性卸妆水，可以把灰尘和防晒霜都卸掉。
   2. 低pH值清洁凝胶
2. 肌肤保湿 :
   1. 含有透明质酸的保湿精华液（适用于炎热的国家，如果不使用透明质酸，就无法为肌肤保湿的国家）。
   2. 芦荟胶：保湿、舒缓烫伤或咬伤–去寒冷国家时可用保湿霜代替。
   3. Rosehip de Paï Oil或Tahitian Tamanu Oil：保湿、舒缓肌肤，改善肤色。晚上要和芦荟胶一起作为晚霜使用，无论在哪个国家。
3. 皮肤保护：
   1. 防晒霜指数50以上，每天使用。我可以告诉你，当我忘记涂抹一些时，我的皮肤就会报复性地出现一些褐色的斑点，这需要我花几个星期的时间来消除 :'(
   2. 防虫膏
4. 如果有不完善的地方:
   1. Duo+ (La Roche Posay)(针对粉刺)
   2. 环丙沙星(Cicalfate)
5. 其他：
   1. 一支口红，2秒变身时尚达人。
   2. 脱毛膏(需要时购买)
   3. 一把镊子
   4. 一把指甲钳（+一把锉刀，这在我的 生存包里是常备的）。
   5. 擦洗手套(可选)
   6. 糖：每2周做一次磨砂膏，一小袋就够了。在咖啡馆或酒店早餐时享用。
6. 其他必备的东西 （但JB是带着的）。
   1. 牙刷–我的牙刷是电动的，用的是电池。
   2. 牙膏
   3. 迷你洗发水和迷你香皂
   4. 除臭剂 :Dove Original（看起来像蘑菇的版本）是世界上最好的除臭剂，在炎热的国家旅行时非常重要。
   5. 急救箱/药房
   6. 瑞士军刀

在我的日常背包/手提包里，我总是把，放在一个布袋里（见上图）。

1. 防晒霜
2. 防虫膏
3. 唇膏（可选
4. 洁面巾(可选)

可选

1. 一面镜子
2. 微型香水
3. 迷你洁肤刷（在丝芙兰10欧元，下图紫色的东西）–在污染严重的国家旅行时非常有用。
4. 牙线

第五部分：为了更安全

• 我的 求生包，每天都会放在背包里。
• 鹰溪小袋，可以永久戴在脖子上：里面有护照、信用卡（小心，你需要的是旧版）。 还有另一个版本，比较小， 可以挂在胸罩上，但我觉得不是很实用，特别是在炎热的国家。

• 可闭合锁扣：我很喜欢这种锁扣，可以通过一个巧妙的系统非常容易地闭合。我的包包上的拉链都是用的它们：如果是主包，这样拉链就不会自己打开；如果是日常背包，这样小偷就不会轻易打开。

• 自行车 的密码锁：我用它把包上的所有拉链都用一把锁锁住。由于锁的线很长，我甚至可以把它挂在床上或桌上。当酒店没有保险箱或储物柜时，我们就会选择这种解决方案。所有珍贵的东西都放在我的背包里，附在床上。因为我的包已经用挂锁锁住了，所以我不需要额外的密码锁来锁住它。

• 生存毯
• 一条 有秘密拉链口袋的围巾 ，可以藏钱和护照（上面我已经说过了）。
• 独自旅行的女生，要一个人在酒店睡觉，可以买这款 带闹钟的门楔。但最好的是睡在旅店(宿舍)或有开门器的酒店。

第六部分：为了更舒适

1. 运输包： 充气枕头，可拆卸的盖子，有一个小口袋，可以存放眼罩和耳塞。充气的部分可以拆开盖子，在海边做一个浮标（hihihi）。
2. 一个便携式手机充电器（也可以当手电筒用）。
3. 一个便携式风扇，连接到手机或充电器（可选）。
4. 一台塑料风扇（是的，我知道，这是多余的，但我在尽力不热）。
5. 太阳镜
6. 泳镜（可选）：我喜欢游泳。
7. 一个发髻，把脖子遮得严严实实
8. 一把伞（必不可少！！！）：我已经数不清用了多少次了–在日本，我买到了 只有70克重的型号（WPC品牌）。
9. 一件雨披（必不可少！）：在亚洲买，首选轻薄版（像塑料袋那么厚）。乘船游览瀑布和雨中徒步是非常实用的。
10. 一个大塑料袋：把脏衣服交给酒店。
11. 经常携带一些卫生纸
12. 卫生巾：我知道，从法国带来的卫生巾很傻，但我发誓，亚洲的卫生巾超级厚，不怎么吸水。而我把钱藏在2个卫生护垫之间，没有人会有在里面翻找的想法。棉条迷们将能够节省更多的空间。注：从2018年开始， 我一直在用THINX期内裤，虽然不完美，但比护垫要好一点。
13. 避孕药12个月：我向妇科医生要了一个版本，让我尽量少来月经，这样我就可以充分利用海滩了。

第7部分：高科技

• 一部iPhone 5，拍出的照片并不专业，但却能胜任工作。
  • 与不可或缺的应用程序，如Kindle（我下载我的旅行指南），Dropbox，驱动器，Spotify，Facebook，Instagram，法国兴业银行（我检查我的帐户勤奋），MosaLingua（学习西班牙语）。
  • 然后将照片转移到JB的电脑上（他随身携带）。同样是JB，他把所有的护照印章都拍下来，并把所有的照片同步到Evernote上。如果我们丢失了护照，我们至少会有所有的护照扫描件和入境章的照片。
• iPhone 5充电器
• 耳机

希望这份清单对你的备考有所帮助。
如果让我给你三条建议，我会说你应该..:

1. 限制购买，特别是服装。通常你已经拥有我在这里列出的大部分东西。
2. 先考虑一下体重。在两件物品（或两件衣服）之间，总有一件比另一件更时髦/更漂亮；但你必须带着最轻的那一件。当你环游世界时，你很快就会忘记自己穿得像个包。然而，我们每天都能感受到自己身上包袱的重量。的确，优先级的变化，真的。
3. 除了极特殊的物品（背包、美利奴羊毛衫、瑞士刀），国外什么东西都有，价格低得离谱，还是少带点东西走吧，随用随配。如果没有，你可以简单地把你的物品送人（把它们留在酒店房间里，并附上一张纸条，或者放在人行道上的塑料袋里，并附上一张纸条）。