第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
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第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
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- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
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我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
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第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
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我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
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- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
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本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
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- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
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- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
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- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
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- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
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- 住宿:
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- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
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本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
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- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
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- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
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- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
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- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
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- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
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- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
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- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
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- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
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第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
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- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
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- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
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- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
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- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
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- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
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- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
通行证上装有RFID芯片，所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
如果你住在极星，我们的通行证有折扣。7欧元/天，而不是10欧元/天。
通行证上装有RFID芯片，所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
| 通行证 | 价格 |
|---|---|
| 旅游通票(单程观景) | 5€ |
| 1日票 | 10€ |
| 2日票 | 18€ |
| 3日票 | 25€ |
| 5日票 | 40€ |
| 6日票 | 45€ |
| 7日票 | 50€ |
如果你住在极星，我们的通行证有折扣。7欧元/天，而不是10欧元/天。
通行证上装有RFID芯片，所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
| 通行证 | 价格 |
|---|---|
| 旅游通票(单程观景) | 5€ |
| 1日票 | 10€ |
| 2日票 | 18€ |
| 3日票 | 25€ |
| 5日票 | 40€ |
| 6日票 | 45€ |
| 7日票 | 50€ |
如果你住在极星，我们的通行证有折扣。7欧元/天，而不是10欧元/天。
通行证上装有RFID芯片，所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
滑雪证
| 通行证 | 价格 |
|---|---|
| 旅游通票(单程观景) | 5€ |
| 1日票 | 10€ |
| 2日票 | 18€ |
| 3日票 | 25€ |
| 5日票 | 40€ |
| 6日票 | 45€ |
| 7日票 | 50€ |
如果你住在极星，我们的通行证有折扣。7欧元/天，而不是10欧元/天。
通行证上装有RFID芯片，所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
滑雪证
| 通行证 | 价格 |
|---|---|
| 旅游通票(单程观景) | 5€ |
| 1日票 | 10€ |
| 2日票 | 18€ |
| 3日票 | 25€ |
| 5日票 | 40€ |
| 6日票 | 45€ |
| 7日票 | 50€ |
如果你住在极星，我们的通行证有折扣。7欧元/天，而不是10欧元/天。
通行证上装有RFID芯片，所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我的建议是：一旦有人帮你穿上鞋子，马上拍下设置。这样你就会知道该把钩子拧紧到什么程度。
滑雪证
| 通行证 | 价格 |
|---|---|
| 旅游通票(单程观景) | 5€ |
| 1日票 | 10€ |
| 2日票 | 18€ |
| 3日票 | 25€ |
| 5日票 | 40€ |
| 6日票 | 45€ |
| 7日票 | 50€ |
如果你住在极星，我们的通行证有折扣。7欧元/天，而不是10欧元/天。
通行证上装有RFID芯片，所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
我的出现似乎让每个人都感到惊讶，因为负责租房的人不停地告诉其他顾客，我来自越南，JB来自法国。当他们得知我们的存在时，好几个教练都会问我们是否需要上滑雪课。他们在网络上没有出现，我好不容易找到一个教官的联系方式，在这里当场就有了选择的尴尬。Ahahah.
我的建议是：一旦有人帮你穿上鞋子，马上拍下设置。这样你就会知道该把钩子拧紧到什么程度。
滑雪证
| 通行证 | 价格 |
|---|---|
| 旅游通票(单程观景) | 5€ |
| 1日票 | 10€ |
| 2日票 | 18€ |
| 3日票 | 25€ |
| 5日票 | 40€ |
| 6日票 | 45€ |
| 7日票 | 50€ |
如果你住在极星，我们的通行证有折扣。7欧元/天，而不是10欧元/天。
通行证上装有RFID芯片，所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有：长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下，我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于，我越动，它转换的热量就越多。课程结束时，我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好，我最冷的时候 是在挪威，零下20℃。而我却活了下来!
今天我们继续练习，超级难。我的大脑是断开的，我把重心放在错误的滑雪板上20分钟，不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时，我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪，真是太好玩了。不过，有些地方只是下了一小层雪，下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少，我跑了很多路，很累。反正在这大雾中什么也看不见，所以你早一点完成课程。我又睡了一下午，这次是洗完桑拿后。
第八届会议，2小时
我觉得自己在退步。今天什么都不好：体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道（但只有一点），平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了，因为对我来说太陡了，我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的，我感觉自己随时可能失去平衡，在垂直模式下倒退（这只是一种感觉，可能是60度？我们今天只做了练习，我累死了。从开始学习以来，我第一次对自己的能力产生了怀疑，为了自己的安全，真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午，然后快速的洗了个桑拿。
第九届会议，2小时
3月8日，妇女节。就连我的教官也想了想，给了我一些巧克力（太客气了！）。因为雪情不太好，今天没有运动。嘻嘻于是，我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常，因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次，但我的技术仍然没有提高。午饭后，我和JB一起滑雪，他是中午到中午之间来滑雪的，他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船，但他说我的滑雪板几乎是平行的，我的速度已经加快了。
第十届会议，2小时
经过3天应有的休息（反正雪下个不停），我回来了。对于初学者来说，这条小路是如此的美好。没有了洞口，没有了颠簸，坡度也不那么重要了，新雪的速度也慢了很多，很适合我这样的初学者。第一次，我在600米的蓝道上不停地滑雪，我真的很享受滑雪，而不是考虑技术问题：左、右、压力、位置……。
我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道，也无法乘坐吊椅索道，但我的教练说今天的条件很理想，我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh！我怀着激动的心情坐上吊椅索道，发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着，不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快，压力占据了我的身体。
后来我才知道，这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。
我经常往后靠，几乎是一屁股坐在地上。第一次下山，教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡，相当陡峭，很累，但也不是不可以。我可以回到平行。
我观察着教官的反应，以为他要带我回去拔河，可是没有。我们回到吊椅索道上，再试着跑一次。这一次，我不那么紧张了，即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡，因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次，反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我，因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员，所以课前课后都要进行训练，她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰，我还需要教练的陪伴，2h/天绝对够了。
JB这边，在一次红色跑动的schuss中，他试图太过突然地停下来，摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好，他一点都没受伤，只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线，因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候，我会给他找一个骨科医生。几天后，她的疼痛会消失，但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。
第十一届会议，2小时
今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时，我有一种不好的感觉，因为我无法控制任何东西：既不能控制速度，也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道，因为山顶的雪应该会更好，而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪，想看看我的工作情况。
我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟，我从头到尾都在尖叫，每10秒的下坡都要休息很久。可悲！虽然大家都安慰我说，这种速度没有危险，没有风险，但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲：就是右边那首。
然而，在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时，我却毫无怨言地全力以赴。
我的不良情绪不离不弃：上课60分钟后我就放弃了。一下课，我的感觉就消失了，我觉得自己解放了。
我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会，伴。这对他来说会更安全。不幸的是，这条小路已经被徒步旅行者弄脏了，他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了，卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法，太危险了。
第十二届会议，2小时
我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路，但幸运的是，天气不让我选择。风太大了，缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说，也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服，我没有被淋湿，甚至感觉很好。
本赛季的最后一次滑雪，我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程，我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话，我想我还是会犹豫的，我还是需要一个教练，但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒，我也没有伤到自己，所以对我来说，这是一个奇迹。黑山的奇迹。
第二部分：实用信息
对于像我这样的初学者， 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村，因为它是小的，家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。
- 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房，要么在季末买。如果你比较瘦，穿童装，最大的尺码是176cm。
- 租车：在黑山，租车费用在5欧元至15欧元/天之间（视车型而定）。由于你要去山里，选择功能更强大的车型。不一定要坐大车，因为他们租的滑雪板比法国的小，装在车里没有任何问题（如果后面没有乘客的话）。
- 请点击链接 »查看联系方式 »。
- Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
- Mirko：Whatsapp +382 67 447 589。
- 根据计划的小时数，计算15欧元至20欧元/小时。
- 出租滑雪板：10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
- 缆车通行证：7欧元至10欧元/天（取决于您乘坐的天数）。
- 住宿:
- 最便宜的： 25€至30€/晚，带厨房的小木屋。
- 我们的酒店 :
- 餐馆：10欧元至15欧元/双人餐（含饮料）。
一开始，我们以为我们会在课程结束后把滑雪板留给他，这样我们就不用把它们拖到车上，但当我们看到这一点时，我们改变了主意。于是我们把所有的东西都拿回车上，把靴子放回房间晾晒，以备第二天使用，仅此而已。这次他们给我的滑雪板比我在法国的小得多。我很高兴，因为我第一次可以穿上它们，用脚抬起它们，而不会感到疼痛。我觉得这些小巧轻便的滑雪板对我的学习贡献很大。
我的出现似乎让每个人都感到惊讶，因为负责租房的人不停地告诉其他顾客，我来自越南，JB来自法国。当他们得知我们的存在时，好几个教练都会问我们是否需要上滑雪课。他们在网络上没有出现，我好不容易找到一个教官的联系方式，在这里当场就有了选择的尴尬。Ahahah.
我的建议是：一旦有人帮你穿上鞋子，马上拍下设置。这样你就会知道该把钩子拧紧到什么程度。
滑雪证
| 通行证 | 价格 |
|---|---|
| 旅游通票(单程观景) | 5€ |
| 1日票 | 10€ |
| 2日票 | 18€ |
| 3日票 | 25€ |
| 5日票 | 40€ |
| 6日票 | 45€ |
| 7日票 | 50€ |
如果你住在极星，我们的通行证有折扣。7欧元/天，而不是10欧元/天。
通行证上装有RFID芯片，所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。
我的滑雪课程（100%初学者
在这里我就快速的描述一下，让大家知道什么是好的滑雪教练。
我的教练叫Danilo ，他是 Summit机构的负责人（在Lonely Planet中提到），专门从事极限运动和旅行，在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课，但令我高兴的是，因为科维德的缘故，他今年来了。我见过他给孩子们上课，而且很有耐心。他非常鼓励我们，并且很好地解释了每一个技术。我很幸运，遇到了他。其他教官都脱口告诉我，他很受人尊敬。他的英语说得很好。
至于JB，因为他有另一个级别，他有另一个教练：Mirko，他和他一起上了6个小时的课（3节）。Mirko也是一位好老师，提供各种练习，让JB慢慢进步，增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡，再滑全坡，直到JB知道了所有的难度，才换。我想这对JB的帮助很大，因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤，所以他有点担心。而在上完Mirko的课后，JB已经可以自己下坡了。
费率： 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。
筹备工作
租完滑雪板后，JB就花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上，也不能用杆子脱下，就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到，可能是设备有问题。理论上，这是由租赁公司来做的，但我们正在适应:D。
我还看了这个视频，对我帮助很大： 如何滑雪｜10个初学者滑雪技能的第一天（打开法语字幕）。
第一届会议，2小时
我们先学习用滑雪板攀爬，然后用 »刨雪 »技术（我的教员更喜欢说 »片状披萨 »）来停止
在黑山，他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。
悬挂系统看起来像一个回旋镖，我们用手臂挂在上面，要爬150米左右。小孩多，但大人不会被赶走。它上升得很慢，但速度不固定，所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后，要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地，我向后滑了一跤，从钢丝下穿了过去，结果 »脱轨 »了（图上左边）。但这个雪道很平坦，我没有伤到自己。
前2个小时，我只学会了这一点：下100米，不用杆子，坐雪车。达尼洛种下了树枝，这样我就可以向左转，然后向右转。我花了一个半小时，终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习，结果我往后一滑，差点掉进坑里。我断定，从今往后我只跟教练滑雪。
在这个地方呆了2个小时，我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候，一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶，我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。
第二届会议，2小时
我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后，10分钟后，达尼洛带我去参加拔河比赛。
黑山拉臀器 也是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样，但至少在萨文库克，他们有 一个双滞后螺丝，在法国叫pioches 。很好，因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上，我一定会直接倒下，头朝下。
第二天，我们只爬到平地，这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下，两次从T型杆上摔了下来，但他总是及时接住我，让我不至于头部挨T型杆，摔倒。Phew.
我做了几次600米的下坡，没有杆子，用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀
我很惊讶，我能够滑雪。我的教练很优秀，但我觉得这么多年的旅行，我的肌肉和体力都增加了。我发誓，我以前骑车出去就是为了骑20米!
第三届会议，2小时
今天，气温下降，雪很硬，有点冰。第一次，我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里，我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是，我一次也没有摔倒，但我差点摔倒。我的教练说，雪会融化一点，加上其他滑雪者留下的足迹，这条路会更容易走。我们休息了10分钟，他说的没错：这次，我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧：机械地滑雪，作为一种反射，看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术，我才能从坡上滑下来，而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯，不摔倒，并改善了自己的身体姿势（更加向前，而不是像昨天一样向后）。
至于JB，在教练的带领下做了两次红色小道后，吃完午饭就回去了，这次没有教练。只有700米的红色跑道，包括50米非常陡峭。这就是戏剧性！红色的跑道上依然是冰天雪地，JB缓缓落下，但坡度太陡，他像坐雪橇一样落下50米，却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板，被另一个滑雪者带回来了，但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他，并得出结论，他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.
视频:蓝色轨道上的JB
第四届会议，2小时
今天，我们11点上课，而不是10点。这样，雪就有时间融化一下，我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后，我会在横道上进行平行滑雪，在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下，自己捡到了镐头。
第一次，我可以在没有教练的情况下（还是在JB的陪同下），毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候，很惭愧。我感觉自己的速度非常快，但看视频的时候才发现，我的速度慢得像乌龟。
第五届会议，2小时
因为工作的原因，我每隔一天就要上一节课，总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了，我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下，哪怕是一天，我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时，我还是学会了如何平行滑雪，然后横滑（变成雪犁）。我点了一下，在 »什么鬼，你只有一条命 »的模式下顺坡而下，达到了前所未有的速度。
第六届会议，2小时
今天，我们要做一系列的练习，纠正（再次）我过于向后倾斜的身体姿势，同时提高我的平行滑雪技术。今天，让我带着滑雪杆滑雪，不仅身体完美前行，而且速度也得到了提升，只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时，他带我到另一个蓝跑，我惊呆了。坡度更陡（见与JB的视频）。我不断地扫雪，却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少，我跑了很多路，很累。我睡了一下午，跳过了桑拿环节。结果：浑身酸痛。
第七届会议，2小时
从今天早上开始下雪了，天气很冷（-4℃，感觉温度-9℃），没有一丝阳光。这一次，我不喜欢滑雪。幸好我装备好，不冷，不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈