我是如何在黑山学习滑雪的?价格、建议、地址

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

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  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
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    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
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  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

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本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
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    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
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    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
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    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

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我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

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  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
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  • 住宿:
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      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

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JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

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今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

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我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
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    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

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今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

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我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
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    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
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    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

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我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

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对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

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  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
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    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
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      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

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从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
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    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

通行证上装有RFID芯片,所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

如果你住在极星,我们的通行证有折扣。7欧元/天,而不是10欧元/天。

通行证上装有RFID芯片,所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

通行证价格
旅游通票(单程观景)5€
1日票10€
2日票 18€
3日票 25€
5日票40€
6日票 45€
7日票50€

如果你住在极星,我们的通行证有折扣。7欧元/天,而不是10欧元/天。

通行证上装有RFID芯片,所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

通行证价格
旅游通票(单程观景)5€
1日票10€
2日票 18€
3日票 25€
5日票40€
6日票 45€
7日票50€

如果你住在极星,我们的通行证有折扣。7欧元/天,而不是10欧元/天。

通行证上装有RFID芯片,所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

滑雪证

通行证价格
旅游通票(单程观景)5€
1日票10€
2日票 18€
3日票 25€
5日票40€
6日票 45€
7日票50€

如果你住在极星,我们的通行证有折扣。7欧元/天,而不是10欧元/天。

通行证上装有RFID芯片,所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

滑雪证

通行证价格
旅游通票(单程观景)5€
1日票10€
2日票 18€
3日票 25€
5日票40€
6日票 45€
7日票50€

如果你住在极星,我们的通行证有折扣。7欧元/天,而不是10欧元/天。

通行证上装有RFID芯片,所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我的建议是:一旦有人帮你穿上鞋子,马上拍下设置。这样你就会知道该把钩子拧紧到什么程度。

滑雪证

通行证价格
旅游通票(单程观景)5€
1日票10€
2日票 18€
3日票 25€
5日票40€
6日票 45€
7日票50€

如果你住在极星,我们的通行证有折扣。7欧元/天,而不是10欧元/天。

通行证上装有RFID芯片,所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

我的出现似乎让每个人都感到惊讶,因为负责租房的人不停地告诉其他顾客,我来自越南,JB来自法国。当他们得知我们的存在时,好几个教练都会问我们是否需要上滑雪课。他们在网络上没有出现,我好不容易找到一个教官的联系方式,在这里当场就有了选择的尴尬。Ahahah.

我的建议是:一旦有人帮你穿上鞋子,马上拍下设置。这样你就会知道该把钩子拧紧到什么程度。

滑雪证

通行证价格
旅游通票(单程观景)5€
1日票10€
2日票 18€
3日票 25€
5日票40€
6日票 45€
7日票50€

如果你住在极星,我们的通行证有折扣。7欧元/天,而不是10欧元/天。

通行证上装有RFID芯片,所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

一开始,我们以为我们会在课程结束后把滑雪板留给他,这样我们就不用把它们拖到车上,但当我们看到这一点时,我们改变了主意。于是我们把所有的东西都拿回车上,把靴子放回房间晾晒,以备第二天使用,仅此而已。这次他们给我的滑雪板比我在法国的小得多。我很高兴,因为我第一次可以穿上它们,用脚抬起它们,而不会感到疼痛。我觉得这些小巧轻便的滑雪板对我的学习贡献很大。

我的出现似乎让每个人都感到惊讶,因为负责租房的人不停地告诉其他顾客,我来自越南,JB来自法国。当他们得知我们的存在时,好几个教练都会问我们是否需要上滑雪课。他们在网络上没有出现,我好不容易找到一个教官的联系方式,在这里当场就有了选择的尴尬。Ahahah.

我的建议是:一旦有人帮你穿上鞋子,马上拍下设置。这样你就会知道该把钩子拧紧到什么程度。

滑雪证

通行证价格
旅游通票(单程观景)5€
1日票10€
2日票 18€
3日票 25€
5日票40€
6日票 45€
7日票50€

如果你住在极星,我们的通行证有折扣。7欧元/天,而不是10欧元/天。

通行证上装有RFID芯片,所以你甚至不需要贴上徽章。放在口袋里就好。

我的滑雪课程(100%初学者

在这里我就快速的描述一下,让大家知道什么是好的滑雪教练。

我的教练叫Danilo ,他是 Summit机构的负责人(在Lonely Planet中提到),专门从事极限运动和旅行,在Durmitor拍摄不可思议的照片。他通常在奥地利给人上滑雪课,但令我高兴的是,因为科维德的缘故,他今年来了。我见过他给孩子们上课,而且很有耐心。他非常鼓励我们,并且很好地解释了每一个技术。我很幸运,遇到了他。其他教官都脱口告诉我,他很受人尊敬。他的英语说得很好。

至于JB,因为他有另一个级别,他有另一个教练:Mirko,他和他一起上了6个小时的课(3节)。Mirko也是一位好老师,提供各种练习,让JB慢慢进步,增强信心。他的英语说得很好。他带着他先滑半坡,再滑全坡,直到JB知道了所有的难度,才换。我想这对JB的帮助很大,因为他上一次滑雪跑的结果是膝盖韧带扭伤,所以他有点担心。而在上完Mirko的课后,JB已经可以自己下坡了。

费率: 这取决于总数量。从15欧元/小时到25欧元/小时。所以它的价格至少比法国便宜一倍。他们的联系方式在文章末尾。

筹备工作

租完滑雪板后,JB花了30分钟教我如何穿上和脱下滑雪板。我们看到我不能把滑雪板穿上,也不能用杆子脱下,就换了滑雪板。所以不要马上就说自己是个失败者。装备是非常重要的。如果你做不到,可能是设备有问题。理论上,这是由租赁公司来做的,但我们正在适应:D。

我还看了这个视频,对我帮助很大: 如何滑雪|10个初学者滑雪技能的第一天(打开法语字幕)。

第一届会议,2小时

我们先学习用滑雪板攀爬,然后用 »刨雪 »技术(我的教员更喜欢说 »片状披萨 »)来停止

在黑山,他们有一个不可思议的系统。我不知道在法国是否存在。这就像一个懒惰的苏珊的傻瓜。这个空间是免费的。

悬挂系统看起来像一个回旋镖,我们用手臂挂在上面,要爬150米左右。小孩多,但大人不会被赶走。它上升得很慢,但速度不固定,所以你必须向前倾。跌落的风险很小。困难的是到了顶峰后,要把自己放在一边。你爬一点才能下来。很自然地,我向后滑了一跤,从钢丝下穿了过去,结果 »脱轨 »了(图上左边)。但这个雪道很平坦,我没有伤到自己。

前2个小时,我只学会了这一点:下100米,不用杆子,坐雪车。达尼洛种下了树枝,这样我就可以向左转,然后向右转。我花了一个半小时,终于掌握了方向。我曾经和达尼洛坠入爱河之后我就和JB一起练习,结果我往后一滑,差点掉进坑里。我断定,从今往后我只跟教练滑雪。

在这个地方呆了2个小时,我可以认出所有滑雪场的孩子。Ahahah.当我摔倒的时候,一个小家伙来给我伸出他的小手把我扶起来。那是如此甜蜜。我真的很惊讶,我没有感觉到像我一样的疼痛。我觉得每天15分钟的桑拿课对你的帮助很大。

第二届会议,2小时

我们再从傻瓜式的拉臂开始。在看到我对速度和转弯的掌握更加得心应手后,10分钟后,达尼洛带我去参加拔河比赛。

黑山拉臀器 是非常好的 。我想不是所有的滑雪场都一样,但至少在萨文库克,他们有 一个双滞后螺丝,在法国叫pioches 。很好,因为教练可以帮我把引体向上的动作做下去。如果让我自己来做法式引体向上,我一定会直接倒下,头朝下。

第二天,我们只爬到平地,这样我就可以更轻松地摆脱T型杆。我还是向后滑了一下,两次从T型杆上摔了下来,但他总是及时接住我,让我不至于头部挨T型杆,摔倒。Phew.

我做了几次600米的下坡,没有杆子,用雪犁。我给你放一段视频。太骄傲了 😀

我很惊讶,我能够滑雪。我的教练很优秀,但我觉得这么多年的旅行,我的肌肉和体力都增加了。我发誓,我以前骑车出去就是为了骑20米!

第三届会议,2小时

今天,气温下降,雪很硬,有点冰。第一次,我们是第一批滑雪的20人之一。在这种雪地里,我极难控制自己的速度。我被恐惧和痛苦所征服。我必须加倍努力才能刹车或减速。神奇的是,我一次也没有摔倒,但我差点摔倒。我的教练说,雪会融化一点,加上其他滑雪者留下的足迹,这条路会更容易走。我们休息了10分钟,他说的没错:这次,我可以像昨天一样安静地滑雪了。我甚至找到了一种忘掉腿部疼痛的技巧:机械地滑雪,作为一种反射,看着风景而不是想着疼痛。多亏了这一技术,我才能从坡上滑下来,而且只停了一次。我还学会了如何在没有人帮助的情况下摆脱臀部的拉扯,不摔倒,并改善了自己的身体姿势(更加向前,而不是像昨天一样向后)。

红线在缆车右侧

至于JB,在教练的带领下做了两次红色小道后,吃完午饭就回去了,这次没有教练。只有700米的红色跑道,包括50米非常陡峭。这就是戏剧性!红色的跑道上依然是冰天雪地,JB缓缓落下,但坡度太陡,他像坐雪橇一样落下50米,却没有办法停下来。还是慢慢的。他丢了一个滑雪板,被另一个滑雪者带回来了,但却不能再穿上它了。另外两个滑雪者停下来帮助他,并得出结论,他的滑雪板是垃圾。他们真的说 »你的滑雪板是狗屎 »。Ahahaha.

视频:蓝色轨道上的JB

第四届会议,2小时

今天,我们11点上课,而不是10点。这样,雪就有时间融化一下,我就不会那么害怕了。今天我们只做让我的身体更加前倾的运动。在课程的最后,我会在横道上进行平行滑雪,在转弯处进行扫雪。我们的想法是在两天内改用100%的并行技术。我终于在没有人帮助的情况下,自己捡到了镐头。

第一次,我可以在没有教练的情况下(还是在JB的陪同下),毫无顾忌地滑雪。JB在练习时拍下了我我看视频的时候,很惭愧。我感觉自己的速度非常快,但看视频的时候才发现,我的速度慢得像乌龟。

第五届会议,2小时

因为工作的原因,我每隔一天就要上一节课,总是难以回到滑雪的状态。幸运的是周末来了,我可以连续几天滑雪。我觉得如果我休息一下,哪怕是一天,我学到的所有新技术都会忘记。在课程结束时,我还是学会了如何平行滑雪,然后横滑(变成雪犁)。我点了一下,在 »什么鬼,你只有一条命 »的模式下顺坡而下,达到了前所未有的速度。

第六届会议,2小时

今天,我们要做一系列的练习,纠正(再次)我过于向后倾斜的身体姿势,同时提高我的平行滑雪技术。今天,让我带着滑雪杆滑雪,不仅身体完美前行,而且速度也得到了提升,只有在赛道结束时才能看到自己的进步。课程结束时,他带我到另一个蓝跑,我惊呆了。坡度更陡(见与JB的视频)。我不断地扫雪,却因为启动了 »生存 »模式而忘记了如何平行滑雪。由于人少,我跑了很多路,很累。我睡了一下午,跳过了桑拿环节。结果:浑身酸痛。

第七届会议,2小时

从今天早上开始下雪了,天气很冷(-4℃,感觉温度-9℃),没有一丝阳光。这一次,我不喜欢滑雪。幸好我装备好,不冷,不像JB和我的教官可能低估了冷门。看来我穿的是南极洲的衣服啊哈哈哈。我身上有:长袖T恤和美利奴毛衣、羊毛衫、大围巾、帽子、滑雪手套和羽绒服。楼下,我有优衣库的紧身衣和我的滑雪裤。优衣库热能科技紧身衣的特别之处在于,我越动,它转换的热量就越多。课程结束时,我的小帽上伸出来的几根头发都被冻住了!还好,我最冷的时候 是在挪威,零下20℃。而我却活了下来!

今天我们继续练习,超级难。我的大脑是断开的,我把重心放在错误的滑雪板上20分钟,不明白为什么这么累。当我意识到自己的愚蠢时,我才会恢复自己的灵活性和速度。在新雪地上滑雪,真是太好玩了。不过,有些地方只是下了一小层雪,下面就是冰天雪地。我差点摔倒两次。我可以感觉到我的滑雪板在转弯时慢慢开始平行了。由于人少,我跑了很多路,很累。反正在这大雾中什么也看不见,所以你早一点完成课程。我又睡了一下午,这次是洗完桑拿后。

第八届会议,2小时

我觉得自己在退步。今天什么都不好:体位、腿部、速度。我第一次去了另一个蓝色的跑道(但只有一点),平行滑雪板很快就被雪犁的位置取代了,因为对我来说太陡了,我害怕得要死。从一个坡到另一个坡的过渡是冰冷的,我感觉自己随时可能失去平衡,在垂直模式下倒退(这只是一种感觉,可能是60度?我们今天只做了练习,我累死了。从开始学习以来,我第一次对自己的能力产生了怀疑,为了自己的安全,真的怀疑是不是永远停止滑雪比较好。我又睡了一下午,然后快速的洗了个桑拿。

第九届会议,2小时

3月8日,妇女节。就连我的教官也想了想,给了我一些巧克力(太客气了!)。因为雪情不太好,今天没有运动。嘻嘻于是,我从头到尾都没有练习就滑雪了。我的位置还没有恢复正常,因为冰雪上的许多颠簸让我很害怕。我们在蓝色运行的另一端去了几次,但我的技术仍然没有提高。午饭后,我和JB一起滑雪,他是中午到中午之间来滑雪的,他祝贺我的进步。我以为我这几天一直在划船,但他说我的滑雪板几乎是平行的,我的速度已经加快了。

第十届会议,2小时

经过3天应有的休息(反正雪下个不停),我回来了。对于初学者来说,这条小路是如此的美好。没有了洞口,没有了颠簸,坡度也不那么重要了,新雪的速度也慢了很多,很适合我这样的初学者。第一次,我在600米的蓝道上不停地滑雪,我真的很享受滑雪,而不是考虑技术问题:左、右、压力、位置……。

我以为我永远也到不了第二条蓝色跑道,也无法乘坐吊椅索道,但我的教练说今天的条件很理想,我的水平也适合发现这条新的跑道。Yeaaaahhhh!我怀着激动的心情坐上吊椅索道,发现第一个下坡比我以前经历的任何一个下坡都要陡峭。我被恐惧笼罩着,不知道自己陷入了什么境地。我可以听到自己的心跳声很快,压力占据了我的身体。

后来我才知道,这首歌在一些国家可以算是 »红歌 »。

我经常往后靠,几乎是一屁股坐在地上。第一次下山,教官给了我雪犁滑雪时要握住的杆子。剩下的坡,相当陡峭,很累,但也不是不可以。我可以回到平行。

我观察着教官的反应,以为他要带我回去拔河,可是没有。我们回到吊椅索道上,再试着跑一次。这一次,我不那么紧张了,即使我的双腿遭受了永久的雪犁姿势。我让自己全舒斯下1/3的坡,因为反正下一个坡是平的。第三次下山将是最后一次,反正我的腿也累了。过去两周看过我上课的人都祝贺我,因为他们看到了明显的进步。我得知我教练的另一个初级学员昨天自己滑雪时膝盖受伤了:(她是一个高水平的女运动员,所以课前课后都要进行训练,她要在一周内每天滑雪4小时。这让我很欣慰,我还需要教练的陪伴,2h/天绝对够了。

JB这边,在一次红色跑动的schuss中,他试图太过突然地停下来,摔得很壮观。滑雪板和滑雪杆都不见了。JB被雪覆盖了一根柱子甚至断成两截。还好,他一点都没受伤,只是很疼。几个滑雪爱好者帮他捡东西。JB在接下来的行程中被禁止进入红线,因为我们很快就要离开滑雪场。现在不是让自己冒险的时候。我们在阿尔巴尼亚的时候,我会给他找一个骨科医生。几天后,她的疼痛会消失,但我们发现在她的臀部有一个像我手上的香膏那么大的血肿。

第十一届会议,2小时

今天的雪比昨天的雪更不愉快。当我走下蓝色斜坡时,我有一种不好的感觉,因为我无法控制任何东西:既不能控制速度,也不能控制轨迹。我感觉不太好。我们决定坐吊椅索道,因为山顶的雪应该会更好,而且JB听说我在山顶的蓝色跑道上滑雪,想看看我的工作情况。

我的直觉&这条赛道的难度都在咬我的脚后跟,我从头到尾都在尖叫,每10秒的下坡都要休息很久。可悲!虽然大家都安慰我说,这种速度没有危险,没有风险,但我还是忘不了自己的感觉。我给你看这首让我魂牵梦绕的歌曲:就是右边那首。

然而,在另外两座几乎同样陡峭但较短的山的下坡时,我却毫无怨言地全力以赴。

我的不良情绪不离不弃:上课60分钟后我就放弃了。一下课,我的感觉就消失了,我觉得自己解放了。

我让JB跟教官上完了第二个小时的课。这是他走红之路的绝佳机会,伴。这对他来说会更安全。不幸的是,这条小路已经被徒步旅行者弄脏了,他们在雪地上到处打洞。JB摔倒了,卡在40厘米的雪里。幸好他没有像昨天那样受伤。我觉得他一定要放弃做这条红色小道的想法,太危险了。

第十二届会议,2小时

我不敢再上上下下地跑这段艰难的蓝路,但幸运的是,天气不让我选择。风太大了,缆车也不能用了。对于选择打包行李箱而不是下坡的JB来说,也不后悔。甚至还有一些冰雹。我和教官独自一人在斜坡上。多亏了我的衣服,我没有被淋湿,甚至感觉很好。

本赛季的最后一次滑雪,我终于享受到了滑雪的自由和感觉。我正在轰轰烈烈地完成课程,我很高兴我在过去两周的进步。如果要在其他度假村滑雪的话,我想我还是会犹豫的,我还是需要一个教练,但是谁能想到我一个人就能从这个绿色的跑道上滑下来。我很少摔倒,我也没有伤到自己,所以对我来说,这是一个奇迹。黑山的奇迹。

第二部分:实用信息

对于像我这样的初学者, 我建议在Zabljak的Savin Kuk度假村,因为它是小的,家庭友好和人们的压力比在Kolasin少得多。平时是个村社。科拉辛接待的外国游客较多。那里的气氛很紧张。

  • 滑雪服 : 从头到脚 : 计200欧元。我强烈建议你要么买二手房,要么在季末买。如果你比较瘦,穿童装,最大的尺码是176cm。
  • 租车:在黑山,租车费用在5欧元至15欧元/天之间(视车型而定)。由于你要去山里,选择功能更强大的车型。不一定要坐大车,因为他们租的滑雪板比法国的小,装在车里没有任何问题(如果后面没有乘客的话)。
  • 请点击链接 »查看联系方式 »。
    • Danilo : Whatsapp +382 68 535 535
    • Mirko:Whatsapp +382 67 447 589。
    • 根据计划的小时数,计算15欧元至20欧元/小时。
  • 出租滑雪板:10欧元/天/人最多。8欧元是个好价格
  • 缆车通行证:7欧元至10欧元/天(取决于您乘坐的天数)。
  • 住宿:
    • 最便宜的: 25€至30€/晚,带厨房的小木屋。
    • 我们的酒店 :
      • 极地之星 (预订链接),396欧/周双人半膳。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。滑雪场的特殊价格。现场可以出租滑雪板(虽然没有大靴子)。
      • 索亚酒店 (预订链接),双人半膳511欧/周。免费桑拿,含早餐。房间里有工作桌。可以在酒店餐厅工作(有景观)。SOA酒店的餐厅是全市最好的餐厅之一。
  • 餐馆:10欧元至15欧元/双人餐(含饮料)。

然而,对于调整,却是大煞风景。它可以确保靴子夹在滑雪板上,然后……这就是它!不要期望有任何关于如何收紧靴子的建议,也不要期望有个性化的调整绑带。科拉辛的滑雪出租更像是我们在法国所熟知的标准,有超组织的储物柜。在这里,我们比较宽松。幸好JB有一定的基础知识,可以告诉我靴子是否紧绷。开放时间有点随意,有时候人到得晚,让20个人在外面等,而缆车已经开了一个小时了。

一开始,我们以为我们会在课程结束后把滑雪板留给他,这样我们就不用把它们拖到车上,但当我们看到这一点时,我们改变了主意。于是我们把所有的东西都拿回车上,把靴子放回房间晾晒,以备第二天使用,仅此而已。这次他们给我的滑雪板比我在法国的小得多。我很高兴,因为我第一次可以穿上它们,用脚抬起它们,而不会感到疼痛。我觉得这些小巧轻便的滑雪板对我的学习贡献很大。

我的出现似乎让每个人都感到惊讶,因为负责租房的人不停地告诉其他顾客,我来自越南,JB来自法国。当他们得知我们的存在时,好几个教练都会问我们是否需要上滑雪课。他们在网络